Comment se comporter avec une personne en burn out – Comment réagir face à la dépression ?
Comment se comporter avec une personne en burn out – Comment réagir face à la dépression ?
Une personne en plein burn-out ou totalement déprimée doit pouvoir compter sur ces proches. Autrement dit si vous connaissez quelqu’un de votre entourage avec ce type de difficultés psychologiques, vous pouvez l’aider et lui proposer des solutions pour s’en sortir.
Ne jamais culpabiliser
Éviter à tout prix de culpabiliser un malade dépressif. Bannissez toute leçon moralisatrice, toutes les phrases du style : «Tu t’écoutes de trop! » ou «tu commences à m’agacer, avec ton comportement de légume! ». Ces affirmations ont un effet destructeur sur la personne en dépression et accentuent systématiquement son sentiment de culpabilité.
Si vous optez pour ce type de discours, votre ami, proche, conjoint, parent va perdre confiance en vous au risque de se replier encore davantage sur elle-même.
De même, lorsqu’il exprime sa vision des choses, il est simplement inutile d’évoquer le raisonnable, le cartésien ou votre logique. Gardez-bien à l’esprit pas que la dépression ou le burn out est une pathologie. Votre ami, proche, etc, en est la vraie victime et ne joue pas une comédie.
Ne jamais sous-estimer la douleur
Toujours considérer la souffrance avec le plus grand sérieux. Inutile de dire des phrases du genre: «Ce n’est pas si grave! », ou bien encore «moi aussi j’ai mes problèmes! » La personne dépressive a besoin que sa souffrance soit considérée avec sérieux. Votre compagnie doit être la plus rassurante possible. Sans pour autant adopter une vision apocalyptique de l’environnement. Accompagnez sans déséquilibrer. Vous devez parvenir à lui faire comprendre qu’elle n’y est pour rien dans sa dépression et que vous en êtes conscient.
Vous devez finir par lui faire admettre que la dépression n’est pas une maladie inéluctable et que des voies de guérison existent. Enfin, essayez de proposer une consultation avec un médecin, un psychologue ou un psychiatre.
Restez positif avec votre ami en dépression
Une atmosphère positive est un peu comme un plâtre pour une jambe cassée. C’est un soutien énorme. Une personne dépressive à tendance à noircir le tableau. Elle a une vision négative d’elle-même, de son environnement, du présent, du passé et du futur.
Aidez-la en lui montrant le côté positif de la vie et en la rassurant sur ses capacités personnelles.
Vous devez essayer de préserver une relation basée sur l’enthousiasme et de faire partager au mieux vos sentiments positifs.
Ne pas rompre le contact
Beaucoup de personnes en dépression brisent les liens avec leur entourage et ont tendance à être seules. Elles pensent que leur maladie doit être le plus discret possible. Elles ressentent de la honte à évoquer de leurs troubles psychiques. Mais en réalité, garder des liens avec ses amis et ses parents et parler de son mal-être à des proches est un soutien précieux.
Être vigilant à propos de son propre moral
Les proches de personnes confrontées à la dépression et burn-out ont également besoin d’être compris et écoutés. Ils se sentent fréquemment coupables du mal-être de l’autre. Dites vous aussi que vous ne pourrez aider une personne dépressive si vous avez besoin vous aussi d’un soutien !
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Et après cet article, comment se comporter avec une personne en burn out ou en dépression ?
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