Comment se comporter avec une personne en burn out ou en dépression ?

Comment se comporter avec une personne en burn out – Comment réagir face à la dépression ?

Une personne en plein burn-out ou totalement déprimée doit pouvoir compter sur ces proches. Autrement dit si vous connaissez quelqu’un de votre entourage avec ce type de difficultés psychologiques, vous pouvez l’aider et lui proposer des solutions pour s’en sortir.

Ne jamais culpabiliser

Éviter à tout prix de culpabiliser un malade dépressif. Bannissez toute leçon moralisatrice, toutes les phrases du style : «Tu t’écoutes de trop! » ou «tu commences à m’agacer, avec ton comportement de légume! ». Ces affirmations ont un effet destructeur sur la personne en dépression et accentuent systématiquement son sentiment de culpabilité.

Si vous optez pour ce type de discours, votre ami, proche, conjoint, parent va perdre confiance en vous au risque de se replier encore davantage sur elle-même.

De même, lorsqu’il exprime sa vision des choses, il est simplement inutile d’évoquer le raisonnable, le cartésien ou votre logique. Gardez-bien à l’esprit pas que la dépression ou le burn out est une pathologie. Votre ami, proche, etc, en est la vraie victime et ne joue pas une comédie.

Ne jamais sous-estimer la douleur

Toujours considérer la souffrance avec le plus grand sérieux. Inutile de dire des phrases du genre: «Ce n’est pas si grave! », ou bien encore «moi aussi j’ai mes problèmes! » La personne dépressive a besoin que sa souffrance soit considérée avec sérieux. Votre compagnie doit être la plus rassurante possible. Sans pour autant adopter une vision apocalyptique de l’environnement. Accompagnez sans déséquilibrer. Vous devez parvenir à lui faire comprendre qu’elle n’y est pour rien dans sa dépression et que vous en êtes conscient.

Vous devez finir par lui faire admettre que la dépression n’est pas une maladie inéluctable et que des voies de guérison existent. Enfin, essayez de proposer une consultation avec un médecin, un psychologue ou un psychiatre.

Restez positif avec votre ami en dépression

Une atmosphère positive est un peu comme un plâtre pour une jambe cassée. C’est un soutien énorme. Une personne dépressive à tendance à noircir le tableau. Elle a une vision négative d’elle-même, de son environnement, du présent, du passé et du futur.

Aidez-la en lui montrant le côté positif de la vie et en la rassurant sur ses capacités personnelles.

Vous devez essayer de préserver une relation basée sur l’enthousiasme et de faire partager au mieux vos sentiments positifs.

Ne pas rompre le contact

Beaucoup de personnes en dépression brisent les liens avec leur entourage et ont tendance à être seules. Elles pensent que leur maladie doit être le plus discret possible. Elles ressentent de la honte à évoquer de leurs troubles psychiques. Mais en réalité, garder des liens avec ses amis et ses parents et parler de son mal-être à des proches est un soutien précieux.

Être vigilant à propos de son propre moral

Les proches de personnes confrontées à la dépression et burn-out ont également besoin d’être compris et écoutés. Ils se sentent fréquemment coupables du mal-être de l’autre. Dites vous aussi que vous ne pourrez aider une personne dépressive si vous avez besoin vous aussi d’un soutien !

 

8 pensées sur “Comment se comporter avec une personne en burn out – Comment réagir face à la dépression ?”

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  2. Bonne journée ! Ce billet ne pouvait pas être mieux écrit !
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    Je suis presque sûr qu’il en tirera une bonne lecture. Merci beaucoup de partager !

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  4. Tout d’abord, je vous remercie pour les informations et votre point de vue.

    Je peux apprécier ce blog et surtout
    ce texte. A ce stade, je pense personnellement que je
    gaspiller beaucoup trop de temps en ligne, à analyser les déchets, efficacement.

    C’est une différence rafraîchissante par rapport à ce que j’ai connu. Néanmoins, je pense que lire les idées des autres est une investiture très importante
    d’au moins une partie du temps qui m’est alloué chaque semaine dans mon programme.
    C’est un peu comme regarder dans l’ivraie pour obtenir le blé.

    Ou, quelle que soit l’analogie qui vous convienne. Pourtant, assis devant
    du système informatique est probablement aussi nocif pour vous que le tabagisme
    et des chips frites.

  5. Bon site web que vous avez ici.. Il est difficile de trouver des écrits de qualité comme les vôtres de nos jours.
    J’apprécie sincèrement les gens comme vous ! Prenez soin de vous !

  6. Je laisse une réponse chaque fois que j’apprécie particulièrement un article sur un site ou si j’ai quelque chose à ajouter à la discussion. C’est le résultat de la passion communiquée dans le billet que j’ai consulté.

    Et après cet article, comment se comporter avec une personne en burn out ou en dépression ?
    J’ai été assez ému pour poster un tel billet 😛 J’ai en fait 2 questions à vous poser si vous
    ne s’y opposent pas. Est-ce que c’est moi ou est-ce qu’on dirait que certains de ces
    Les réponses se croisent comme celles qui proviennent d’individus en état de mort cérébrale ?
    😛 Et, si vous vous tordez sur d’autres sites sociaux en ligne, j’aimerais
    pour vous suivre. Pourriez-vous nous indiquer les urls complètes
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